当院からのお知らせ

水分補給

2018年7月11日

みなさん、こんにちは！

最近は、いやになるくらいの暑さが続いていますね☀️

これからは外や家の中でも起こりうる熱中症についてお話します(^ ^)

熱中症とは、気温が高いこと(閉め切った部屋)などで、身体の中の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、

体の調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こされます。

体温の調節機能がうまく働かず、体内に熱がこもり、体温が異常に上昇すること熱中症は起こります😂

熱中症が疑われるときの対処法

・目安として、1ℓの水に対して1～2g の食塩を加えます。

・スポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にもつながるのでより効果的です。⚽️

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるのでNGです🙅‍♂️

塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもよいでしょう。涼しい日陰や屋内で適切な水分・塩分補給を行い、安静にすることで多くは改善します。しっかりと前もって準備をするこで熱中症に備えましょう！！